立ち上がれ、目覚めよ
Arise Awake
〜強くありたいあなたへ
台風の卵が次々生まれてる沖縄ですが
今朝もまたすばらしい日の出でした
すべてに満ちる太陽の光を浴びていたら
近代インドの
スワミ・ヴィヴェーカナンダの言葉を思いだしたので
紹介させてください
19世紀末
世界中の人々にインスピレーションをあたえた彼の言葉は
混乱や弱さに打ちひしがれる私たちに
希望とパワーを注いでくれます
ヨガや瞑想の＜目覚め＞とは
気づき
自己客観視
メタ認知
覚醒
ああ、自分にはこういう面があったんだな
自分って、こういう場面で反応するんだ
同じパターンを繰り返してきたのは、ここに源があったのか
そんなふうに自分に気づき
知らない自分に出逢い、掘り下げて
受け入れてゆくと
不思議に他者のことも理解できるようになり
偏見や思い込み、こだわりが消失して
世界をみる視野が無限に広がります
自分から逃げず
自分にしっかり向き合っている人に
共通する雰囲気
試練に立ち向かう勇気
自分を直視する強さ
すべてを受容するやさしさ
ヴィヴェーカナンダは
あらゆる生命体の内にひそむ
この＜強さ＞にフォーカスし
世界中の人々にそれを思いださせようと
生命を削って努力した人でした
…………………………
弱さの治療薬とは
弱さについて考えることではなく
強さについて考えることだ
人には強さについて教えよ
それはすでに
われわれの中にあるのだ
勇敢で、力強くあれ
君が欲する力と救済は
君の内にある
もし世界の役に立ちたいと思うなら
それを非難するのをやめよ
これ以上世界を弱くするな
何が罪で、何が不幸か
罪も不幸もまさに弱さから生じたのではないか？
世界はそのような教えによって
毎日ますます弱められている
by スワミ・ヴィヴェーカナンダ
…………………………
感じたくない気持ち
認めたくないモヤモヤ、葛藤
目をそむけたくなる感情
こうした心のなかの深い闇に
恐れることなく向き合って
すべてを受容して
あるがままにただよわせておく
心を無限に広げながら…
闇は受け入れられることで力を失い
おとなしくなっていきます
完全に亡くすことはできなくても
飼いならすことはできる
これを
ネガティブ・ケイパビリティと言います
大切なことは、気づくこと
そんな自己探求の瞑想を
ヨガセラピーは呼吸と体を使っておこないます
頭（知性）は使いません
頭によって抑えつけている感情や思考に気づき
解放していくことが、覚醒の第一歩
言語カウンセリングと違って
自律神経を通して無意識にアクセスしやすいのが
ヨガセラピーの強みですね
この世で最も勇気がいるのは
自分自身の闇、影に向き合うことかもしれません
強くありたいあなたへ
＜強さ＞とは
自分自身に向き合うための
勇気と信頼（シュラッダー）
深い呼吸とアーサナで
内なるパワーを引き出しながら
自分という宇宙の扉を
思いきってひらいてみましょう
あなたを弱者におとしいれる情報や教えには
くれぐれも気をつけて…
答えも強さも
すべてあなた自身の内にあること
どうか忘れないでください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
…………………………
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