そらＹＯＧＡで心を空に…
昨日のそらYOGA
壮大な日没、夕空でした
（写真は生徒さん撮影）
屋根の上、360度のパノラマ
空と雲が近いです
風が小さな体を吹き抜けていきます
自然に二の腕が左右に大きくのびて
むねを開いて、至福のポーズ
光や風と一体になれる＜そらYOGA＞
エゴ（自我）を手放したい
こんなこと考えるの私じゃない！
瞑想やヨガが深まってくると
自分自身の心から生まれる利己心に気づいて
落ち込んでしまうことがありますが
そらＹＯＧＡで
小さな私の小さなエゴを
大空へすべてゆだねて
流し去ってしまいましょう
手ごわい自我の振動波も
深い呼吸でハートをひらくと
やがて光に吸収されて
空へ溶け去っていきます
お越しいただき
ありがとうございました
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興味のある方は次へ
読み進んでみてくださいね
自我（エゴ）
欲、執着
煩悩…
こうしたものを完全になくしてしまおうとして
＜エゴとたたかう＞
そんな経験、わたしもあります
でも、エゴとたたかおうとすると
逆にエゴが威力を増すような気がします
エゴにフォーカスすることで
逆にエネルギーを与えてしまうんですね
掃除をしだすと
それまで気づかなかった小さなチリにも気がついて
掃除をやめられなくなるように…
わたしが師（マスター）に教えてもらったのは
＜たたかわない＞というテクニック
あるがままに観察し、心の内に漂わせて、放っておく
そこにいることに気づきながら、一体化しない
エゴというのは
人間が進化の過程で身につけてきた防御本能・機能でもあるので
この肉体が存在する限り
簡単にはなくなりません
そこにエゴがあることを直視し、受け入れたうえで
そのエゴと一体化せず、エゴにのみこまれない
という心理操作のことを
自己客観視
メタ認知
覚醒
などと呼びます
瞑想がめざす完全な覚醒（目ざめ）とは
自分の内にひそむ無限の潜在可能性（善も悪も、あらゆるもの）に
あるがままに、完全に気がついてゆくこと
これと正反対なのが
自らのエゴにまったく気づかない
他者を押しのける利己心の存在に無意識的なこと
貪欲でありながら、そのことに気づかないこと
この状態にとどまっていると
＜エゴを手放したい＞
という願いが芽生えることはありません
自分の利己心に気がつけないのですが
心はざわざわと落ちつかないので
その複雑な感情を他者に投影します
＜わたしが苦しいのはみんな、あの人のせい＞
自分の感情を他者（周囲）のものだと認知し
自分と切り分けることで
一時的にすっきりします
これを自己欺瞞＝自分で自分の心をあざむくこと
と呼びます
心理的防衛機制の一種ですが
こんな心理操作によって自分で自分を偽っていないか？
それを内観するのも、瞑想ですね
だれにでもある自分へのウソ、偽り
恐れることはありません
一つ一つ見つけながら
そらＹＯＧＡで手放していきませんか