子どもの頃から、4月〜5月は精神的に不安定になりがちで、気分の落ち込みが激しかったのですが、今年はちょうどこの時期にプライベート・ヨガセラピーを始めたことで、辛さがずいぶん緩和されて、驚きました。

　4月に１〜２日ほど、少し気分の落ち込みはあったのですが、すぐに日常の感覚に戻ることができました。

　

　元々、双極性障害のために、日常的にも突然、激しい気分の浮き沈みや、強いうつ状態になってしまうこともあるのですが、月ヨガテラスさんのヨガセラピーを始めてからは、不思議に精神的安定が続いています。

　

　今までなら、子どもに注意したり、叱らなければいけない場面で、自分の感情に飲み込まれてヒートアップし過ぎたり、あとで自己嫌悪になったりを繰り返していたのですが、今は、自分自身を客観的に俯瞰（ふかん）して、冷静に対応できるように心が変化しました。

　子どもの目線にたって共感しつつ、的確に注意できるようになりました。一時的な効果ではなく、今もずっと続いています。

 

　日常生活でも、時々、呼吸法をしたり、簡単なポーズでマントラを発声したりしています。

　気持ちや身体が軽くなるので、楽しみながら続けています。