昼と夜
光と闇
太陽と月が出合うところ
その一瞬に
〈純粋な静寂〉の安らぎが訪れます
水平線に太陽が沈み
暮れなずむ夕空が
紫色に染まるとき
月と、宵の明星が輝き出して
時が止まったかのような静けさに
息を呑みます
月ヶ浜の黄昏れ
日没と夜明けの静寂は
瞑想に最も適した時間帯とされます
〈いま、この瞬間〉に意識を向けて
この瞬間に〈永遠〉を感じながら
あるがままにくつろいでみませんか
さまざまな出来事に引きずられて
翻弄されている私たちの心
過去への悔やみ
未来への心配
他者の心の内への邪推
そんな不安に揺れる心の波が
一番静まりやすい時間帯
もちろん自宅のお部屋でも大丈夫
窓を少し開けて
風が流れるように
目を閉じて
呼吸に集中します
光が闇に変わる瞬間
闇に光がさす瞬間
その時間に瞑想をこころみて
心の働きを静め
無心、自由、慈愛に満ちた
私たち本来の純粋な意識を
味わってみてください