あわただしい年末、どんなふうにお過ごしでしょうか
この時期の楽しみのひとつに、来年の手帳を用意することがありますね
あなたは来年の手帳、もう購入されましたか？
わたしはいつものヨガ手帳を購入しましたが
カバーの絵柄のテーマを今年は迷わず
＜サマーディ＞にしました！
沖縄県の糸満市で月ヨガテラスを開設して3年
小さなヨガスタジオ＜月の館＞を営みながら
〜心身が目醒めるエネルギー回復ヨガ〜をみなさんと楽しんでいます
呼吸法と瞑想的なアーサナを織り込んだヨガセラピーのメソッドを中心に
緊張をゆるめ、自律神経のバランスを調えながら
その人本来の生命エネルギーが回復してゆくヨガをめざしています
みなさんが、より自然体に、素直に、安らかに輝いていく姿を目の当たりにしながら
2024年はとくに
＜サマーディ＞を意識したヨガを行っていきたいと思っています
……………
興味のある方はさらに読み進んでみてくださいね（長文です）
ヨガ哲学でサマーディとは、無心、心全体が止滅する境地、無我の境地、三昧、自然界への没入、あるがまま、といった意味でしょうか
私たちはヨガを通して、呼吸と肉体の感覚へ意識を集中するトレーニングを行っています
バランスポーズでは視点を固定し、一点集中をめざしますね。
ヨガがめざす集中状態を3段階に分けると
◆ダーラナ＜凝念・集中＞＝いかなる思考からも離れ、対象に一点集中する状態
◆ディヤーナ＜静慮・瞑想＞＝ダーラナが深まって集中が途切れなくなった状態
◆サマーディ＜三昧＞＝ディヤーナが深まることで自分の自我意識が消滅する状態であり、自我意識が弱まることによって欲望や執着心が自然と消滅し、苦しみから解放されてゆく。自由・悟り・解脱ともよばれるヨガのゴール
数千年前に書かれたヨガのバイブル＜ヨガ・スートラ＞によれば、ポーズ（アーサナ）や調息（呼吸法・プラーナヤーマ）を通して、自分自身を観察・コントロールする力を得て（制感）、精神統一・精神集中力を磨き、脳の瞑想状態を深めて、だれもがサマーディへと至ることができると記されています
むずかしいことではないんです
幼い頃、自然と一体になって時間を忘れて遊んでいた子ども時代、私たちはサマーディの中で過ごしていました
風や光、蝶々や小鳥たち、草花や木々たちにかこまれて、自然界へ没入していた、あのなつかしい感覚です
そこに、＜わたし＞や＜あなた＞はなく、ただ心地よい自然があるだけでした
大人になって、複雑な思考が私たちを自然から遠ざけ、孤独へと追いやり、人生は気難しい苦しいものへ変質してしまいました
その苦しみから再びサマーディへ還ろうという試みが、ヨガや瞑想なのです
実はこのサマーディ、沖縄の＜カチャーシー＞に通じるものがあります！
カチャーシーとは、「かきまぜる」という意味があるそうですね
古代から島人は、即興の歌や踊りで喜怒哀楽をかきまぜて、みんなで自由に手を動かし、身体を動かして踊り、つらいことも乗り超えてきた
それがカチャーシーだとしたら、＜わたし＞と＜あなた＞の垣根を取りはらい、人と自然の壁も取りはらい、自我意識が消滅して、全体性との一体感の至福の境地であるサマーディと、よく似た意識状態だと思いませんか？
瞑想もサマーディも、カチャーシーのようにみんなで自由に踊り、とけあってゆく、あの温かい、なつかしい感覚に近いと思えば、親しみを感じていただけるでしょうか
サマーディを体験することで、あなた本来の生命エネルギーが豊かに目醒め、心身が調和に満ちてゆきますように…
長文をお読みいただき
心から、ありがとうございました
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