太陽が真東から昇る春分の日
今日を境に
夜より昼がのびて
陰と陽が入れかわってゆく起点となります
そんな節目の朝
百名ビーチの聖地ヤハラヅカサ前で
夜明けの瞑想&朝ヨガをしてきました
早起きして参加されたみなさんの
強い意思と行動力に
心から敬意を表します
ヨガを継続する方は
自分自身の意思で行動を選択し
行動をやり遂げる力が
確実に身についていきます
過去の自動的な習慣に流されてゆく人生から
自分で行動を選び取る人生へ舵を切るとき
その人の瞳に
プラーナの光が輝きだします
…………………………
浜辺につくと
満月3日め、春の朧月が
やさしく照らしてくれました
夜明け前の静寂につつまれながら
ナーディ・シュッディで自律神経を整え精神集中
呼吸法で思考や感情の波を静めて
瞑想のひととき
＜プラーナヤーマとは
吸気と呼気を通して動揺を取り除くものである＞
ヨーガ・スートラ 2章49節
空が白んでくる光と闇のとけあいを感じらながら
ゆったりしたアーサナでウォーミングアップ
ムーンサイクルヨガが＜陰のヨガ＞なら
今日は生命エネルギーを呼び起こす＜陽のヨガ＞
アルダ・ウシュトラ・アーサナで胸を開き
三角のポーズで体を解放し
至福のポーズで大空に心をゆだね
コブラのポーズで背骨をやわらかく伸ばして
エネルギーの流れを通したら
昇る太陽をあおぎながら太陽礼拝を
今朝は曇りでしたが
水平線から昇りくる
まさにそのとき
太陽が燃えるような赤い姿を
ほんの一瞬、見せてくれました
…………………………
ヨガセラピーは
ポーズの完成をめざしません
ゆっくりと深い＜呼吸＞と
自分の内面を見つめてゆく＜意識のあり方＞
それこそが大切
肉体の動きやポーズはすべて
脳を＜瞑想状態＞へ導く手段に過ぎません
＜アーサナは安定していて
なおかつゆったりしたものでなければならない＞
ヨーガ・スートラ 2章46節
＜アーサナの確立は
努力がやみ、無限への瞑想によって得られる＞
ヨーガ・スートラ 2章47節
ヨガセラピー自体が瞑想なので
体の傾き、力の入れ方、伸ばし方
ひとりひとり違っていいんです
自分だけの心地よさを感じながら
深い呼吸をキープして
感覚の変化をあるがままに感じることが一番大切
自分のポイントをみつけたら
そこにとどまって内面を味わいます
＜そのとき、心は集中に適したものとなる＞
ヨーガ・スートラ 2章53節
＜心が外側から引き寄せられれば、その時感覚はそれに追随し
感覚の対象となるものから離れる
これがプラティヤハーラ（制感）である＞
ヨーガ・スートラ 2章54節
＜そこから感覚に対する最高の統御が起こる＞
ヨーガ・スートラ 2章55節
意識を外ではなく内側に向け
体の感覚や感情などをあるがままに観察して
心身のさらに奥にひそむ微細なもの
生命や魂とのつながりを
かすかに感じたら
今度は五感を解放してみましょう
波の音、吹き渡る風、潮の匂い
太陽の温かさに心を開き
小さな自我の境界を大自然に溶かして
意識を思いっきり広げて、自由になって
大空と一体になっていきます
自然のリズムに同調すると
心はサットヴァ（純質）に満たされて
生命本来の姿に戻る至福のひととき
…………………………
太陽よ
すべてのものを変化させてゆく
あなたの無限のパワーに
礼拝します
すべてのものを区別・選別せず
分けへだてなく受け入れる
あなたの無限に広い心に
何も語らず
沈黙のなかですべてを見守るあなたの叡智に
永遠不滅のあなたの調和（シャンティ）に
二元対立の価値観を超えて
すべてをつつみこむあなたの慈愛に
すべてに満ち渡り
万所に偏在して浸透する
あなたの透明な光に
心から感謝し、礼拝します
…………………………
太陽礼拝はハードなエクササイズではなく
太陽への感謝で満たされる
＜意識のあり方＞が大切
太陽の活力、強さ、豊かさにハートを開き
心身を生命エネルギーで満たして
大いなる存在とつながる歓び（よろこび）
味わっていただけたでしょうか？
みなさんのエネルギーの
輝きと温かさを感じながら
私自身も深く満たされたひとときでした
ありがとうございました
また来月を楽しみにしています
◇百名ビーチ朝ヨガ
夜明けの瞑想&太陽礼拝&アーシング
毎月1回（日曜日または祝日）
対象：プライベートセラピーまたはグループセラピー継続中の方
日時や詳細は公式LINEで毎月ご案内します
◇たくさんの方々からお問い合わせをいただき、心から感謝します
セラピーをある程度継続し、呼吸法や自己客観視、緊張の解放が進んできた方でないと難しい技法が含まれており、身体を痛めてしまう心配もあるため、対象をセラピー継続中の方に限定しております
ご興味のある方にはセラピーの体験をお勧めしています
◇体験キャンペーン中につき、公式ホームページより公式LINEにご登録いただき、LINEよりご連絡くださいませ
Comments