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  • おかもと まきこ

夜明けの瞑想&朝ヨガ


おはようございます


今朝は

東に久高島をのぞむ百名ビーチで


夜明けの瞑想と朝ヨガをしてきました


一カ月前より

太陽の位置がかなり東よりへ

久高島の真上に昇ってきました

日々流転する宇宙のダイナミズムを感じますね


浜辺に着いた午前5時

真っ暗な浜に心細さを感じましたが


明けの明星(金星)が

「おかえりなさい」とやさしく輝いて

恐れは一気になくなり

胸があたたかくなりました


波の音も、潮の匂いも、風も

すべてが

やさしくつつみこんでくれます


<わたしたちは、ひとつだ>

とささやきかけてくる

自然からの静かなメッセージ


天気予報は曇のち雨でしたが…

予感通り

あつい雲が切れて

太陽や青空を見ることができました


自然界からの生命エネルギーが

心と体に満ち満ちて

安らかさ、静けさ、強さに満たされた自分を

感じてみてください


これがわたしたち本来の姿


不調和な人間のリズムから意識的に離れて

自然本来のリズムにチューニングしてみると

命の本源とつながって

疲れきった心と体が

こんなにも回復するんですね


運動は消耗・疲弊しますが

ヨガは補充・回復なので

仕事前の参加もお勧めです


…………………………


夜明け前の一瞬の静寂

光と闇がとけあう瞬間の永遠

陰と陽をこえる純粋意識を思い出すとき


この時間帯は

瞑想に最適と言われます


波打ちぎわで地球のリズムを全身で感じながら

夜明けをみなさんと過ごすために


月ヨガテラスは毎月1回

百名ビーチで夜明けの瞑想&朝ヨガを

開催しています


聖地ヤハラヅカサ前の浜辺

背後には浜川御嶽のこんもりとした森


五感のすべてが<心地いい>と喜び

魂とのつながりにめざめる場所


…………………………


ナーディ・シュッディで自律神経を整え精神集中

呼吸法で思考や感情の波を静めて

瞑想のひととき


<プラーナヤーマとは

吸気と呼気を通して動揺を取り除くものである>

  ヨーガ・スートラ 2章49節



三角のポーズで体を解放し

至福のポーズで大空に心(ハート)をひらいて

大空と一体になって太陽礼拝を


<アーサナは安定していて

なおかつゆったりしたものでなければならない>

  ヨーガ・スートラ 2章46節


<アーサナの確立は

努力がやみ、無限への瞑想によって得られる>

  ヨーガ・スートラ 2章47節


<わたし>にばかり意識を向けたがる

小さな自我の境界を

大自然に溶かし去って

自由と解放を味わってきました


最後のシャヴァ・アーサナで空を見上げると

抜けるような青空


わたしたちは地球という星の一部

宇宙に浮かんでいる地球の一部なんだ

という感覚を思い出しませんか?


不調和な人間のリズムから

自然本来のリズムに波長をもどして

心はサットヴァ(純質)に満たされて

生命本来の姿にいたる至福のひととき


…………………………


太陽よ

すべてのものを変化させてゆく

あなたの無限のパワーに

礼拝します


すべてのものを区別・選別せず

分けへだてなく受け入れる

あなたの無限に広い心に


何も語らず

沈黙のなかですべてを見守るあなたの叡智に


永遠不滅のあなたの調和(シャンティ)に


二元対立の価値観を超えて

すべてをつつみこむあなたの慈愛に


すべてに満ち渡り

万所に偏在して浸透する

あなたの透明な光に


心から感謝し、礼拝します


…………………………


ありがとうございました


また来月を楽しみにしています



◇百名ビーチ朝ヨガ

 夜明けの瞑想&太陽礼拝&アーシング

 毎月1回(日曜日または祝日)

◇対象:プライベートセラピーまたはグループセラピー継続中の方

 日時や詳細は公式LINEで毎月ご案内します

◇セラピーをある程度継続し、呼吸法や自己客観視、緊張の解放が進んできた方でないと難しい技法が含まれており、身体を痛めてしまう心配もあるため、対象をセラピー継続中の方に限定しております

ご興味のある方にはセラピーの体験をお勧めしています

◇体験キャンペーン中につき、公式ホームページより公式LINEにご登録いただき、LINEよりご連絡くださいませ

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