春へ向けた季節の変わり目
自律神経が乱れやすいこの時期は
頭痛が起きやすいですよね
私も20代の頃は片頭痛持ちで
ひどいときは嘔吐を繰り返して寝込み
会社にも行けない時期がありました
振り返ると
やっぱり冬から春が鬼門でしたね
くせになってしまった頭痛に悩んでいるあなたへ
脳神経外科などで精査しても
器質的要因が見つからない場合
<慢性頭痛>といって
自律神経の乱れとかかわっていることが多いです
日本人の約1/3が頭痛持ちといわれ
その多くが片頭痛と緊張型頭痛
脳の血管が拡がって痛む片頭痛と
頭の周りの筋肉が緊張して起こる緊張型頭痛
ずっと鎮痛剤で対処してきた
いつものことだから、がまんしてきた
もうあきらめている
そんなあなたへ
今年こそ
頭痛を繰り返す体質、心のあり方を
根本から変えてみませんか
…………………………
プライベート・ヨガセラピーで
あなたの症状やパターンをお聞きしながら
あなたのためだけのオーダーメイドのプログラムを
ご提案します
ゴールは
あなた自身が自分を
セルフケアできるようになること
ポイントはふたつ
◇その1
自律神経の切り替えスイッチを整えます
頭痛持ちに多いのが
交感神経アクセル全開モードを無意識に続けてしまうタイプ
頭脳労働で脳疲労がたまったり
感情労働で気づかれが限界を超えていませんか?
気力で突っ走ったあとは
どっと倒れ込んで休日は眠り過ぎて
副交感神経モードでだらだらと…
←コレ、過去のわたし
私自身の経験から言えることですが
こういうパターンの方は
交感神経と副交感神経の切り替えスイッチが
不具合をおこしている(さびついている)んですね
ヨガセラピーでは
呼吸法とアーサナ(肉体への緊張と弛緩)をしながら
このスイッチを再生させていきます
呼吸法によって脳の視床下部へアクセスしながら
スイッチの誤作動をなくしていくと
オン・オフの切り替えが上手になり
動き上手、お休み上手になっていきます♪
◇その2
瞑想によって自分の心身を客観視していきます
インドの生命科学<アーユルヴェーダ>の考え方
肉体的病素ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)のバランス
心理的病素の動性(ラジャス)と暗性(タマス)の乱れ
生活習慣や心のあり方によって
体と心の病素が乱れていくと
あらゆる自律神経症状を生み出していくというのが
ヨガ哲学の教え
そんな視点からも
クライアントさんの自己理解が深まるように
セラピストが寄り添いながらエンパワメントします
興味のある方はぜひ
体験セラピーを受けてみてください
あなたにお会いできるのを
心からお待ちしています
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